Это расстройство микробиоты кишечника, которое становится причиной различных неприятных симптомов. Среди самых распространенных следует отметить диарею, запоры, вздутие живота и другие. Лечение требует комплексного подхода, который включает изменение питания, прием пробиотиков и препаратов для восстановления нормальной микробной флоры.
Первым шагом к быстрому и эффективному лечению дисбактериоза является коррекция рациона питания. Исключите из своего меню продукты, которые способствуют размножению патогенных микроорганизмов: сладости, жирные и обжаренные блюда, газированные напитки. Увеличьте потребление овощей и фруктов (которые содержат клетчатку), нежирных белков (мясо птицы или рыбу) и ферментированных продуктов (кефир или йогурт).
Второй шаг — прием пробиотиков. Это живые микроорганизмы, которые находятся в определенных продуктах или препаратах и могут улучшить состояние микробной флоры кишечника. Выберите препараты, содержащие широкий спектр полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium. Принимайте пробиотики в соответствии с инструкцией на упаковке. Вместе это поможет победить дисбактериоз.
В настоящее время есть специальные средства для восстановления нормальной микробной флоры. Как правило, они содержат живые бактерии или пребиотики — пищевые волокна, которые служат питательной средой для полезных микроорганизмов. Рекомендуется прием антибиотиков только по назначению врача, чтобы избежать дисбаланса микробной флоры.
Не лишним будет обратить внимание на свое образ жизни: избегайте стрессовых ситуаций, увеличьте физическую активность и контролируйте свой сон. Стабильный режим дня и здоровый образ жизни помогут поддерживать нормальное функционирование организма и иммунную систему.