Близится зима, а это значит, что настанет время ароматных апельсин, мандарин и прочих цитрусов. О том, насколько они вкусные, знают все, а о пользе для организма – единицы. Поэтому, в этой статье мы раскроем все карты, и опишем в деталях полезные свойства каждого из них!
Витамин С – это то, чем богат каждый цитрусовый. Кроме того, что он укрепляет иммунитет, также он помогает побороть преждевременное старение и защитить клетки организма от воздействия окружающей среды в негативном ключе.
Еще одна группа витаминов, которую включают в себя цитрусовые – это витамины группы В – они поднимают наше настроение, помогают бороться с бессонницей и проблемами с кожей и волосами. Кроме того, они полезны для нашего сердца и сосудов калия.
Фитонциды – еще одни полезные вещества в данном типе фруктов. Они подобны к антибиотикам и помогают нашему организму побороть болезнетворные бактерии. Какой фрукт выбрать – это уже ваши предпочтения, а мы расскажем вам о них подробнее.
Виды цитрусов и их польза:
- Мандарин
Эти фрукты будут полезны для вас, если в наличии есть желудочно-кишечные заболевания, склонность к расстройствам кишечника и снижение аппетита. Также, вещества, находящиеся в мандаринах, очищает дыхательные пути – это очень помогает тем, кто склонен к бронхиту: начинайте свой день со стаканом сока из мандарина! Сладкие мандарины без косточек в спб лучше покупать здесь – тогда вы будете уверены в качестве фрукта!
- Лимон
Долгое время он известен как средство противопростудное и жаропонижающее. Он поможет улучшить обмен веществ, а значит идеально подходит в качестве профилактики сахарного диабета. В том числе, лимон помогает и при токсикозе у беременных – нужно съесть его дольку, или же выпить ложку сока. Вдыхая запах цедры, вы сможете снять стресс и усталость.
- Апельсин
Этот цитрус самый витаминный: если витамин С присутствует в таких же количествах, как и в лимоне, то группы витаминов В в апельсине намного больше. По цвету можно понять, что присутствует витамин А, который укрепляет зрение, здоровье нашей кожи и слизистые. Кроме того, пектин, который также есть в апельсинах, улучшит ваше пищеварение, работу кишечника и контролирует уровень холестерина, выводя излишки. Важно добавить, что под шкуркой этого фрукта содержатся натуральные сахара, которые помогают стимулировать работу мозга и памяти.
- Грейпфрут
Те, кто следит за своей фигурой, уже давно знают все об этом фрукте. Это все потому что, съедая его после обеда, вы сможете сжечь половину калорий, которые получили во время приема пищи! Поэтому, каждый диетолог советует включить его в свой рацион, при желании похудеть. К тому же, аллергической реакции вы от него не получите – можно есть, сколько душе угодно!
Теперь вы знаете о пользе каждого фрукта и будете проводить зимние деньки в компании с еще большим количеством ароматных цитрусов!